흑마늘 효능 [이렇게 좋다고?] 부작용도 함께 확인!
우리 몸에 좋다고 알려진 흑마늘! 그렇지만, 어디에 어떻게 좋은지를 아는 사람은 많지 않을듯 한데요. 그래서 오늘은 [흑마늘 효능]과 함께 [흑마늘 부작용]까지, 흑마늘에 대한 모든것을 알아보도록 하겠습니다.
흑마늘 효능
1. 흑마늘 효능 : 항암
흑마늘을 많은 분들이 찾는 이유가 바로 이것이지 않을까 싶은데요. 일반 마늘보다 흑마늘의 항암효과가 더 높다고 합니다. 이는 흑마늘에 폴리페놀 성분이 일반 마늘보다 10배가 더 높기때문인데요. 이는 항암효과에 큰 도움을 준다고 합니다.
2. 흑마늘 효능 : 당뇨
나이가 들 수록 당뇨에 대한 위험도 높아지고, 당뇨는 합병증으로 인한 질병이 나타날 수 있어서 더욱 조심을 하게 되는데요. 이러한 당뇨에도 흑마늘이 효과적이라고 합니다.
알라신이라는 성분이 흑마늘에는 들어 있는데오 이 성분과 비타민b1이 결합을하면 '알라티아민'이라는 성분으로 바뀌게 되는데, 이는 당질대사를 촉진시켜 당뇨예방에 도움을 준다고 합니다.
3. 흑마늘 효능 : 위궤양
흑마늘에 들어 있는 알라신이라는 성분은 강력한 항균작용을 하기때문에 '식중독을 박멸'하여 헬로코박터 파일로리균을 죽이는 효과가 있는데요. 헬로코박터 파일로리균은 위궤양의 원인이 되기때문에, 흑마늘을 섭취할 경우 위궤양 위험에서 벗어날 수 있게 되는거죠.
4. 흑마늘 효능 : 노화예방 / 면역력
흑마늘은 우리 몸의 활성산소로부터 세포를 보호하여서 산화 스트레스를 줄여주고, 노화를 예방하는 효과가 있는데요.
이뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.
5. 흑마늘 효능 : 피로회복
비타민b1이 부족하게 되면 피로가 쌓이게 되고, 활력도 떨어지게 되는데요. 비타민b1의 체내 흡수를 도와주는것이 바로 흑마늘에 많은 '알라신'입니다. 앞서 말씀드린대로 비타민b1과 알라신이 결합한 '알리티아민'은 우리 몸에 흡수도 잘 될 뿐 아니라 몸의 활력도 높여주어, 피로회복에 도움이 됩니다
흑마늘 부작용
흑마늘 부작용으로는 과도하게 섭취할 경우, 속쓰림과 설사, 현기증 등의 질병이 동반 될 수 있습니다. 또한 항응고제나 당뇨 치료제를 드시고 계신 경우에는 흑마늘의 성분중 진저롤이라는 성분이 혈액 응고를 방해 하는 등의 부작용이 있을 수 있으니, 현재 챙겨드시는 약이 있으신 경우에는 의사와 충분한 상담 후 섭취하시기 바랍니다.