어떠한 상황에 처했을때 '자신감 있게' 행동하는것과 그렇지 않은것의 차이는 큽니다. 그렇기때문에 대부분의 사람들이 자신감 있게 행동하기를 원하지만, 그게 쉽지만은 않은데요.
자신감을 키우는 방법 3가지를 알아보면서, 내 안의 자신감을 키워보시기 바랍니다.
1. 자신감을 키우는 방법 : 자신의 세계를 확장
자신감을 갖기 원한다면 자신의 세계를 확장하는것이 중요합니다. 현재까지 내가 하지 않았던 일들을 해보는것이 대표적으로 자신의 세계를 확장하는 일인데요. 새로운 친구를 사귀기 위해 동호회에 가입해서 활동을 한다거나, 새로운 일이나 취미에 도전한다거나 하는등 자신이 실천할 수 있는 새로운 일을 해보는것이죠.
처음에는 두려움이 느껴질 수 있지만, 점차 새로운일들도 일상이 되어 편안함을 느끼게 되면서 나의 세계 또한 확장되어져 자신감도 커지게 됩니다.
2. 자신감을 키우는 방법 : 다른 스타일
어떤 옷을 입느냐에 따라서도 나의 생각과 태도가 확연히 달라지게 됩니다. 한 연구에 따르면, 하얀 가운을 입은 사람들의 집중력이 향상되었다는 결과가 있는데요. 의사 복장만으로도 내가 '의사'가 되었다는 생각을 하게 되고, 행동도 그에 맞게 한다고 합니다. 자신이 그동안 입었던 스타일중 가장 자신감있게 행동하게 했던 스타일을 생각하면서, 그러한 스타일로 계속 입는다면 자신감을 가질 수 있을겁니다.
3. 자신감을 키우는 방법 : 규칙적인 운동
운동을 하게 되면 몸도 건강해질 뿐 아니라 마음도 건강해집니다. 운동은 불안이 사라지고 자신감을 강하게 해줄 뿐 아니라 운동을 통해 몸이 건강해지면 사고 또한 긍정적으로 변하게 됩니다.
하루 하루 운동을 끝냈다는 성취감 또한 자신감을 키우는데 도움이 됩니다.
자신감을 키우고자 하는 마음가짐이 있다면, 그것부터 자신감을 키우는데 도움이 되는 마음가짐입니다.
하루 하루, 아주 작은것이라도 긍정적인 마음으로 '할 수 있다'는 생각으로 어떠한 일을 하게 된다면, 자신감을 자연스레 따라오게 될 것입니다.