더위 먹었을때 좋은 음식과 증상 [모두]확인

이번 여름은 비도 많이 오지만, 더위도 심하고 오래 간다는 이야기가 있습니다.

나이가 들수록 더위에 더 취약할 수 밖에 없는데요. 더위 먹었을때 좋은 음식과 함께 증상은 어떠한지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

더위 먹었을때 증상은?

더위를 먹으면 팔, 다리가 점차 나른해지고 기운이 없어지며, 움직이는 힘이 없어지게 됩니다.

뿐만 아니라 가만히 앉아 있기만 해도 땀이 비오듯 흐르고 두통, 갈증을 심하게 느끼게 되죠. 또한 눈이 빡빡하다는 느낌을 받게 되고, 입맛은 덜어지고 졸음도 몰려오게 됩니다.

 

만약, 심하게 될 경우에는 설사, 구토, 복통 등의 증상이 동반되기도 합니다.

 

 

1. 더위 먹었을때 좋은 음식 : 쑥

쑥을 연하게 달여 꿀에 타서 먹게 되면 만성피로 개선에도 도움이 되고, 더위를 쫓아내는데에도 도움이 됩니다.

뿐 아니라 항염효과, 피부미용에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

2. 더위 먹었을때 좋은 음식 : 매실

소화가 잘 되지 않을때도 매실을 잘 먹는데요. 이는 매실에 해독기능이 있기때문입니다.

더위를 먹게 되면 몸 상태가 나빠지고, 장 활동도 좋지 못해 몸에 독소가 쌓일 수 있는데 이럴때 매실을 먹어주면 도움이 됩니다.

 

 

3.더위 먹었을때 좋은 음식 : 수박

여름 대표음식인 수박은 해열, 피로회복, 해독 작용을 할 수 있으며 갈증을 풀어주어서 여름철 더위를 가시는데 효과적인 음식입니다. 더위로 인해 매스껍거나 구역질이 날때 수박을 섭취하면 속이 편안해집니다.

 

 

4. 더위 먹었을때 좋은 음식 : 토마토

건강과 관련해서 몸에 좋은 음식으로 빠지지 않고 소개되는 음식이 토마토인데요. 토마토에는 비타민B, C, 칼륨 등이 함유되어 있어서 체력 보강에도 도움이 되며, 더위를 먹었을때에도 효과가 좋은 음식입니다.