뱃살 빼는 최고의 음식 4가지는 바로!

젊은시절에는 하루, 이틀만 굶어도 뱃살이 쏙 들어갔지만 나이가 들면서 굶지도 못하겠고, 나오는 뱃살을 빼기도 어려운데요. 운동과 식이조절을 하지만 쉽게 빠지지 않는 뱃살을 빼는데 효과적인 음식 4가지가 있다고 합니다.

뱃살 빼는 최고의 음식 4가지는 어떤것들이 있는지, 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

1. 뱃살 빼는 최고의 음식 : 바나나

비타민, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부한 바나나는 칼로리가 낮고, 포만감을 주기 때문에 뱃살을 뺄때 도움이 되는 음식 중 하나인데요. 다이어트 중 배가 고플때 바나나 1개씩 먹어준다면 허기도 달래 줄 뿐 아니라 우리 몸에 필요한 비타민을 섭취 할 수 있어서 도움이 되는 음식입니다.

 

 

2. 뱃살 빼는 최고의 음식 : 사과

아침에 먹는 사과는 금사과로 불릴 만큼, 우리 몸에 좋은것은 모두가 알고 있는 사실인데요. 특히나 사과는 껍질째 먹는것이 우리 몸의 독소를 제거하고 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 비타민C와 베타카로틴 등이 풍부하여 지방을 태워주는데 도움이 되며, 하루에 2-3개 정도 먹는것이 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 뱃살 빼는 최고의 음식 : 토마토

토마토가 빨개지면 의사의 얼굴이 파래진다는 이야기가 있을 만큼, 토마토는 건강에 좋은 음식인데요. 비타민, 무기질이 풍부해서 우리몸 속 혈액에 지방이 쌓이는것을 막아주는 역할을 한다고 해요. 뿐만아니라 여름철에는 탈수가 일어나기 쉬운데 토마토에는 수분함량이 높고, 포만감 또한 높아서 여름철 다이어트식으로 최고의 음식입니다.

 

 

4. 뱃살 빼는 최고의 음식 : 체리

체리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 노폐물 증가를 억제해줄 뿐 아니라 심장과 소화기관에도 탁월한 음식입니다. 크기는 작지만 수분과 식이섬유가 풍부하며, 콜레스테롤을 낮춰주고 요산을 공급하기때문에 신진대사를 조절하고, 건강을 유지하는데 도움이 되는 음식입니다.

 

 

여름에는 수분도 부족하기때문에 수분이 많이 들어 있는 위의 음식들을 챙겨드시면서 뱃살뿐 아니라 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.