커피는 너무 많이 마시게 되면 건강에 좋지 않기때문에, 카페에 가서 차 종류를 드시는 분들이 많이 계실텐데요. 다양한 차가 있지만 캐모마일차를 찾아 드시는 분들이 많이 계실듯합니다. 그래서 오늘은 캐모마일차 효능에 대해 자세히 알아보았는데요. 카페에서 어떤차를 마실까 고민하셨다면, 오늘 캐모마일차 효능을 확인하고 캐모마일을 드셔보시기 바랍니다.
1. 캐모마일차 효능 - 면역력 강화
캐모마일차를 마신 사람과 그렇지 않는 사람을 비교한 연구결과에서 하루 5잔씩 2주동안 캐모마일을 마신 사람들의 면역체계가 강화되었다고 합니다. 뿐만아니라 캐모마일차에는 비타민c가 함유되어 있어 감기를 예방하는데에도 효과적이라고 합니다.
2. 캐모마일차 효능 - 불면증 개선
미국의 한 연구진이 심혈관 질환을 가지고 있는 사람들을 대상으로 시험한 결과 캐모마일차를 마시고 난 후에 숙면을 더 잘 취할 수 있었다고 합니다. 바로 아피게닌 이라는 물질 덕분이었는데요. 이 물질은 항산화 물질로 수면 주기를 조절해줄 뿐 아니라 심신안정에도 효과적이라고 합니다.
3. 캐모마일차 효능 - 당뇨 개선
당뇨가 있는 분들은 하루 3잔의 캐모마일을 마시는것이 좋다고 합니다. 캐모마일차를 하루 3잔 마신 그룹과 그렇지 않는 그룹으로 나누어 시험을 한 결과, 하루 3잔의 캐모마일을 마신 그룹의 혈당수치가 낮아질 뿐 아니라 항산화 물질의 수치도 높아졌다고 합니다.
4. 캐모마일차 효능 - 염증감소
캐모마일차을 증류하면 나오는 물질인 아줄렌이라는 성분이 있는데요. 이는 궤양, 구강궤양, 염증, 알레르기 등을 치료하는데 효과적인 물질입니다. 유럽에서는 이미 의약품에 사용되는 물질로 염증을 줄여주고 피부염, 인후염 등의 염증성 질환을 개선, 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 캐모마일차 효능 - 피부미용
캐모마일차에 있는 테르페노이드와 플라보노이드라는 성분들은 항산화작용을 하는 성분으로, 우리 몸속에 있는 활성산소들을 제거해주어 노화를 예방해줄 뿐 아니라 피부질환과 알레르기를 치료하는데에도 좋은 성분입니다. 앞서 말씀드린대로 염증을 감소시키는 역할을 하기때문에 피부에 염증이 있는 경우에도 이를 개선하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
캐모마일 부작용은?
캐모마일은 자궁을 수축하게 하는 성분도 있기때문에 임산부의 경우는 드시지 않는게 좋습니다. 또한 국화과 식물이기때문에 알레르기가 있는 분들이라면 피하시는것이 좋습니다.
아무리 몸에 좋은 음식이라도 너무 과하게 먹으면 좋지 않듯이, 본인에게 맞는 음식인지 먼저 조금 먹어본 후 큰 탈이 없으면 챙겨드시는것이 가장 좋습니다.
[더 많은 건강 정보는?]
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